2 napos fogyókúra
Fogyj 2 nap alatt: villámdiéták mintaétrenddel MME Szeretnéd, hogy a szervezeted egy kicsit fellélegezhessen?
Próbáld ki az alábbi rövid fogyókúrák egyikét! Gyümölcs-zöldség program Tarts húsmentes napot, és fogyassz csak friss zöldségeketgyümölcsöketvalamint tejtermékeket!
- A menetrend a szokásos: az utolsó pillanatig betábláztad magad, zárásig kajtattál az ajándékokért, miközben az összes főétkezésed inkább csak futtában bekapott nasikból állt.
- Beslimmer hatása
- Pin on Fogyós receptek,módszerek
- 3 nap alatt fogyni
- S. O. S. villámdiéta, ha szorít a ruha derékban: 3 nap alatt 1,5 kg mínusz | Diéta és Fitnesz
Ebéd Spárgás-zöldbabos egytálétel Egy teflonedényben forrósíts fel 1 ek olívaolajat, dobj rá 2 db apróra vágott újburgonyát, sózd meg, és közepes lángon pár perc alatt párold puhára. A végefelé adj hozzá 1 ek apróra vágott petrezselyemzöldet.
Ezek is érdekelhetnek
Sós vízben párolj meg 1 marék zöldbabot. Keverd össze a burgonyával, majd kanalazz rá reszelt parmezánnal, borssal és apróra vágott bazsalikommal ízesített kefirt. A végén morzsolj rá 1 ek-nyi kecskesajtot. Nassolnivaló: ml paradicsomlé, szárzeller 2. Fektess rá 2 szelet light sajtot, végül enyhén borsozd meg.
10 kg fogyni otthon - 30 napos fogyás kihívás a túlsúlyos emberek számára - 3. nap
Vágj apróra 2 szál újhagymát és 1 gerezd fokhagymát, és a paprikákkal együtt dinszteld meg 2 ek felforrósított olívaolajon. Tálaláskor vagdoss bele db light mozzarellagolyót.
2 nap, 2 kiló - Fogyókúra | Femina
Vacsora Tojásos szendvics Vékonyan kenj meg light margarinnal 1 szelet teljes kiőrlésű kenyeret. Enyhén borsozd meg, majd fedd be felkarikázott főtt tojással. Fogyassz el mellé 1 db paradicsomot. Nassolnivaló: 1 db őszibarack, 1 db nyers sárgarépa Teljes kiőrlésű program Ezen a két napon a teljes kiőrlésű termékeké a főszerep, legyen szó akár müzliről, akár pékárukról vagy tésztáról.
A bennük lévő rostanyagok kedvező hatást gyakorolnak az emésztésre. 2 napos fogyókúra kis darabokra a kedvenc gyümölcsöd pl.
Ebéd Currys rizs csirkefalatokkal Főzz meg 50 g barna rizst sóval és némi curryporral ízesített vízben. 2 napos fogyókúra és tisztíts meg g csirkemellfilét, majd vágd kis darabokra. Sózd, borsozd meg, és hirtelen pirítsd meg 1 ek olívaolajon. Adj hozzá ízlés szerinti zöldségeket pl. A rizst keverd össze friss petrezselyemzölddel, és tálald a zöldséges csirkefalatkákkal.
Vacsora Sonkás-túrókrémes szendvics Dolgozz össze 1 kk zsírszegény tejföllel 1 ek túrót.
Kenj meg vele 1 szelet teljes kiőrlésű kenyeret, és fektess rá 1 szelet pulykamellsonkát. Fogyassz el mellé 1 db paradicsomot és néhány szelet kígyóuborkát. Nassolnivalók: db korpás keksz 2. Szórd meg db apróra vágott dióbéllel, majd fektess rá 1 db fejessaláta-levelet, valamint néhány csík kaliforniai paprikát.
Végül borítsd rá a másik felét.
Ma van Annamária napja!
Ebéd Paradicsomos tészta Főzz ki sós vízben 50 g teljes kiőrlésű tésztát. Fűszerezd sóval, borssal, csiliporral, szárított bazsalikommal, és lefedve párold, amíg a hús meg nem puhul.
Ha aggasztó jelek mutatkoznak arra, hogy bizony szexi, flitteres szilveszteri ruhádba nem lesz könnyű belepréselődnöd, akkor ideje egy S.
A tésztát tálald a raguvalés szórd meg reszelt pizzamozzarellával. Vacsora Rizssaláta Keverj össze ek főtt barna rizst 1 db apróra vágott, majd olívaolajon megpirított baromfivirslivel, ek apróra vágott petrezselyemzölddel és snidlinggel, némi zöldpaprikával és paradicsommal. A végén szórd meg egy kevés reszelt parmezánnal.
