8 órás diéta, Kapcsolódó cikkek

Időszakos böjtölés – egy újabb fitnesz őrület, viszont ez legalább működik is!

8 órás diéta extrém fogyókúra

Írta: B Z Az időszakos böjt Intermittent fasting — IF névre hallgató táplálkozási módszer egy évek óta létező fogyókúra, melynek több típusa is van. A legújabb variációja a elnevezést kapta, és a lényege, hogy egy 8 órás időintervallumban eszünk csak, majd 16 órán át egyáltalán nem viszünk be táplálékot.

Mi is az a diéta?

Újabb őrület a 8 órás diéta: mindent ehetsz és akár 9 kilót is fogyhatsz egy hét alatt Az alábbi 8 órás diéta bolondítja most meg a világot, ami már számos országban a fogyni vágyók kedvencévé vált.

Az időszakos böjt diéta ezen formájában tehát az étkezéseket a napod egy 8 órás szakaszára időzíted, jellemzően a nap közepére, pl. Ebben az időtartamban kalóriamegvonás nélkül, bármit megehetsz. Ebben a maradék 16 órában tehát nem ehetsz semmit, viszont fontos a sok folyadékbevitel, főként víz, tea, de akár kalóriamentes üdítő vagy kávé formájában is.

9 kilót fogytam egyetlen hét alatt! A 8 órás diétával bármit ehetsz, mégis működik

8 órás diéta jelent meg az első tanulmány, amely 12 hetes időszakban vizsgált 23 túlsúlyos személyt, akik a diéta alapján reggel 10 és délután 6 óra között ehettek bármit, a nap többi részében azonban csak kalóriamentes folyadékot fogyasztottak.

A tanulmány megállapította, hogy a kontrollcsoporttal összehasonlítva a résztvevők napi kb. Ezek alapján tehát a módszer úgy tűnik, hogy alkalmas arra, hogy fogyjunk vele, a kérdés az, hogy más időbeosztású időszakos böjtökhöz képest mennyire hatékony.

8 órás diéta étrend változókorban

A kutatók arra is felhívták a figyelmet, hogy a koffeintartalmú italok fogyasztása a böjti órákban megzavarhatja az anyagcserét. Rámutattak továbbá arra is, hogy a diéta hosszabb távú hatásaira vonatkozóan további kutatás szükséges. A legtöbb időszakos böjtölés módszerét vizsgáló kutatást korábban állatokon végezték, nincs túl sok releváns adat emberi résztvevőkkel.

  1. A 8 órás diéta - bármit ehetsz, a lényeg az időzítés | jakabpanzio.hu, Fogyás mém
  2. 9 kilót fogytam egyetlen hét alatt! A 8 órás diétával bármit ehetsz, mégis működik - Blikk Rúzs
  3. Szöveg: Csaba Orsolya
  4. Újabb őrület a 8 órás diéta: mindent ehetsz és akár 9 kilót is fogyhatsz egy hét alatt
  5. Mivel lehet fogyni
  6. Fogyókúra mintaétrend
  7. A 8 órás diéta - bármit ehetsz, a lényeg az időzítés MME Ennek a módszernek a lényege, hogy szinte mindent ehetsz, ám egyáltalán nem mindegy, hogy mikor!

Neked való a diéta? De ahogy minden étkezési módszernél, ha a cél a fogyás, végül egyetlen dolog számít: a kalóriadeficit, azaz, hogy a nap végére több legyen az elégetett kalóriamint a bevitt. Nagy előnye, hogy meglehetősen könnyű betartani.

  • Blikk Rúzs Az alábbi 8 órás diéta bolondítja most meg a világot, ami már számos országban a fogyni vágyók kedvencévé vált.
  • A 8 órás diéta - bármit ehetsz, a lényeg az időzítés | jakabpanzio.hu
  • Post Pagination Fogyás mém Ez lett az alapja az úgynevezett 8 órás diétának.
  • Nordic walking fogyás
  • Beslimmer kapszula ára
  • Időszakos böjtölés – egy újabb fitnesz őrület, viszont ez legalább működik is! – SPEEDFIT
  • diéta – 8 óra evés, 16 óra pihenés | Well&fit
  • Nemrégiben egy új diétás módszer látott napvilágot, a 8 órás diéta, mely már most óriási népszerűségnek örvend.

Nem kell számolgatnod, dobozolnod, előre készülnöd — csupán az órát figyelni. Segít csökkenteni az éhségérzetet, egyensúlyba állítja a hormonokat, segíthet megelőzni a cukorbetegség kialakulását.

Véleményem az időszakos böjtölésről

Nem ajánlott ez a fajta étkezési stratégia a cukorbetegeknek, ha babát tervezel vagy állapotos vagy, ha valaha is étkezési zavarral küzdöttél, vagy ha olyan gyógyszert szedsz a reggeli vagy az esti órákban, amit tilos éhgyomorra bevenni.

Érdemes orvossal konzultálni, mielőtt belevágnál, és csak 8 órás diéta kezdj bármilyen időszakos böjtölős diétába, ha az számodra megfelelő.

8 órás diéta étvágycsökkentő tea

Fotó: RF.

Lehet, hogy érdekel