90 napos diéta nem indul be a fogyás, február A 90 napos diéta titkos trükkje | jakabpanzio.hu

Hat hiba a kilencven napos diétában Mitől nem működik hosszútávon a 90 napos diéta, azaz, mivel teszed a lehető legrosszabbat a szervezeteddel.

Néhány éve a nagy kilencven napos csodadiéta-hullám nagyon sok fogyni vágyót magával ragadott. Eléggé különböző tapasztalatokról számoltak be azok, akik végigcsinálták a kilencven napot. Voltak, akik már az első hónap után öt-hat kilótól szabadultak meg, volt, akinek tíz kiló felett lett súlyvesztése, de előfordult, hogy a diétát betartva egy hónap után sem mozdult a súly lefele. Néhányan folyamatos ájulásérzetről számoltak be, állandó rosszullétre panaszkodtak az éhség és a gyümölcs reggelire való fogyasztása miatt.

A többség a farkaséhséget, páran a sok gyomorsavat és gyomorfájdalmat a legrosszabb negatív hatásoknak mondták, valamint pár hónapra rá a jojó-effektus bekövetkezését említették, amely a leadottaknál több visszaszedett kilóról árulkodtak.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Magyarul egyáltalán nem pocakbarát és még csak nem is tartós, de az biztos, hogy a gyomrunknak nem tesz éppen jót. Én is kipróbáltam akkor ezt a csodadiétát, de akkor még nem voltak valódi, használható információim az életmódváltással kapcsolatban, ez a diéta pedig — amint már tudjuk- nem felel meg az egészséges étkezésnek. Első nekifutásra egy hétig sem bírtam, mert folyamatosan rosszul voltam.

90 napos diéta nem indul be a fogyás

Másodjára egy hónapig betartottam, de kenyeret nem ettem, mert ugye a fehér liszt az kihagyandó, ha fogyni szeretnénk. Egy hónap lejárta után a mérleg ugyanannyit mutatott, mint előtte, de folyamatosan olyan mértékben éhes voltam, hogy amint abbahagytam, egyből tele kellett ennem magamat. Szóval pont az ellenkezőjét értem el annak, amit szerettem volna!

Bár nagyon kecsegtető egy olyan fogyókúra, ahol harmadik nap megengedett a pizza és a torta, meg a fagylalt, de nézzük meg, mennyi részlete miatt NEM megfelelő a kilencven napos diéta ahhoz, hogy tartósan fogyjunk úgy, hogy az egészségünkben nem teszünk 90 napos diéta nem indul be a fogyás. Ott indul a híradó, hogy semmilyen nyilvános tudományos alapja, dokumentációja, kísérlete nincsen, még arról állítólagos sportorvosról sem hallott senki, aki ezt kitalálta.

Először is alapjaiban véve az, hogy az ember gyümölcsöt fogyaszt, sok zöldséget és salátát az valóban az egészséges életmód egyik feltétele. Még talán a havi egy-két gyümölcs nap is belefér az emésztés könnyítése érdekében. DE nem mindegy, hogy mikor mit eszünk és milyen arányban. A havi egy folyadéknap feleslegesnek tűnik, igazából a dietetikusok, orvosok sem ajánlják.

Én egy hónapig léböjtöt csináltam, és ma már hihetetlennek is tűnik, és fogalmam sincs, hogyan csináltam végig, de halálosan komolyan nem ettem szilárd ételt- utólag belátom, hogy hülyeség volt.

90 napos diéta nem indul be a fogyás

Folyamatosan éheztem és nem fogytam semmit. Idő-súlyvesztés arány. A névadó alapelv már itt megdől. Ugyanis már sokszor el lett mondva, le lett írva, hogy a tartós és egészséges fogyáshoz a heti fél kiló mínusz a megfelelő!

1. adás szétválasztó diéta beszélgetés

Ami azt jelenti, hogy ha valaki tíz kilót akar leadni, minimum öt hónapot kell rászánni arra, hogy ez meg is maradjon. No meg egy teljes életmódváltást. Ami ugye nem a csodadiétákról szól. A tartós és egészséges, minőségi fogyáshoz idő kell. Az életmódváltáshoz és az egészséges élethez pedig Egy ebédre például fehérje napon 20 deka húst, kefírt, túrót, satöbbi ír. A vacsora pedig kevesebb mennyiség. Nos, el kell keserítsek mindenkit.

90 napos diéta nem indul be a fogyás

Étrend házhozszállítás húsz deka kaját felejtsétek el. Nem hinném, hogy napi kétszeri alig húsz dekányi fent említett fehérje jóllakottá tesz, hanem olyan éhes leszel tőle, hogy a falat kaparod. A szervezeted pedig tartalékoló üzemmódra kapcsol és még jobban megköti a felhalmozódott felesleges anyagokat.

Aki valóban életmódot akar váltani, és utánaolvas, tisztában van azzal, hogy az ételeknek a szénhidrátmennyisége a lényeg, attól hízunk, és ezen belül sem mindegy, hogy milyen szénhidrátokból áll össze az a mennyiség. Ha igazán fogyni akarsz, bizony nézegeted és számolgatsz és elolvasol minden olyan cikket, ami korrekt forrásból származik. Edzés hiánya Mivel a diétában kevés ételt viszel be a szervezetedbe, ezért nem tudja energiává hasznosítani és nem is lenne erőd még emellett mozogni.

A másik probléma, hogy izomból fogsz fogyni, mivel nem erősödsz a mozgás hiánya miatt, a szervezeted meg szépen elkezdi lebontani az izomszövetet. Aminek következtében tunya maradsz és gyenge. Arról pedig ne is beszéljünk, hogy mozgás nélkül jóllehet eltűnik a zsírréteg is, de az izmod is részben és lógni fog a bőröd, mint egy shar pei kölyökkutyának.

Az pedig nem éppen szép. Akkor inkább maradj dundi.

Érzed magadban a kitartást, hogy belefogj egy nagyobb volumenű diétás projektbe? Itt a 90 napos diéta, amelynek tudnivalóiról, titkairól most mindent elárulunk! A 90 napos diéta egy nagyszabású fogyókúrás projekt, amellyel kapcsolatban érdemes alaposan tájékozódni, mielőtt belevágunk, hiszen a legtöbb diétás programhoz hasonlóan csak és kizárólag akkor működik, ha időt és energiát nem sajnálva foglalkozunk a projekttel. Cikkünkben eláruljuk, kinek ajánlott a 90 napos diéta, melyek a 90 napos diéta hátrányai és előnyei.

Tortát és pizzát harmadik napon, ráadásul vacsorára? Álmodozni böjt diéta. De ha komolyan életmódot váltasz, akkor vagy nem eszel ilyesmit, ami tömény szénhidrát és cukor ami ugye a lényege a korrekt diétánakvagy megkeresed az édességek olyan verzióját, amelyek helyettesítő alapanyagokból készülnek fehér liszt helyett rozsliszt pl, vagy cukor helyett sztívia, tészta helyett pedig teljes kiőrlésű lisztből készült barna tésztavagy megkeresed a lakóhelyedhez legközelebbi Ápdét üzletet és onnan veszel valami jóféle sütit.

De ilyesmit is inkább csak délelőtt, és reggelire fogyassz.

90 napos diéta nem indul be a fogyás

Vigyázz az Ápdéttel, mert olyan finomak, hogy nem bírsz néha megállni egy sütinél, mi a legjobb diéta hiába cukormentes meg minden, ha megeszel belőle ötöt. Gyümölcs reggelire. Általában zabpehellyel és joghurttal leöntve fogyasztják, nem véletlenül.

Mivel a reggeli étkezésnek a fő célja az, hogy ellásson minket energiával egész délelőtt, vagy délig-egyig, muszáj 90 napos diéta nem indul be a fogyás a reggelit olyan alapanyagokkal, amelyekből a szervezet a legjobban tudja hasznosítani azokat. Erre is a legjobbak a pelyhek nem a cukrosak, hanem a natúr, herbáriában, vagy a nagyobb hipermarketek biorészlegén találhatóakamelyek még laktatnak is és nem fog kopogni a szemünk fél óra múlva.

Ráadásul az edzők egy része fogyókúra alatt nem is javasolja a gyümölcsöt, mert a gyümölcscukor, ami bennük található, rakódik le leghamarabb zsírrétegként.

Nem hat a 90 napos! :(((

Szóval van, aki tiltja, és attól is eredményes a diéta, de van, aki csak korlátozza, hogy ne nagy mértékben fogyaszd és lehetőleg ne éjjel 1 hónap alatt 15 kg fogyás. Én volt, hogy mandarint szinte minden nap ettem és meglepetésemre, amint abbahagytam a gyümölcs fogyasztását, megindultak lefelé a kilóim. Szerintem télen kell gyümölcsöt enni, de ha nem mindennapos, és nem mázsaszámra eszed, akkor nem "veszélyes".

90 napos diéta nem indul be a fogyás

Étkezések gyakoriságai A kilencven napos diéta a napi három étkezésre alapoz. Ez már alapvetően hibás! Nem szabad! Ahhoz, hogy ne legyünk folyamatosan éhesek és a szervezetünk megkapja a megfelelő táplálékot, ahhoz három-négy óránként kell étkezni. Nyilván akinek a munkahelye nem teszi lehetővé, hogy ezt betartsa, ott fel kell állítani egy köztes alternatívát. Három-négy óránként ha keveset eszel de még mindig nem annyira keveset, mint a kilencven naposbanaz az egészséges.

Legyen három fő étkezés, amelyet a tízórai és az uzsonna tölt ki, de legalább négy óránként enni kéne.

90 napos fogyókúra

Én például a tizenegy órás munkaidő miatt körül reggeliztem, dél-egy körül ebédeltem, négy-öt körül uzsonnáztam és indulás előtt, hét-nyolc körül vacsoráztam. Amikor este hazaérve körülbelül háromnegyed tízkor még ettem volna valamit, bekaptam egy-két falat olyan ételt, aminek kevés a szénhidráttartalma, például virsli, főtt tojás, satöbbi.

A lényeg, hogy lefekvés előtt órával már ne egyél. Tehát, aki valóban életmódot szeretne váltani és egészségesen szeretne étkezni és élni, vésse az eszébe az alapköveket: semmi cukor, semmi fehér liszt, semmi édesség kivéve a fentebb írtaksok folyadék, heti minimum három edzés és napi három-négyóránkénti ételbevitel, kevés szénhidrátmennyiséggel! Szükség igazából nincsen a folyadéknap általi éhenhalásra és a rengeteg gyümölcsnapra.

Egyébként édesség és liszt helyettesítésére és majdnem minden olyan alapanyag helyettesítésére találhatunk másik verziót, csak utána kell nézni, tényleg elég sok lehetőség van.

Nem nehéz, nem bonyolult, csak odafigyelés kell hozzá és akarat. Ha pedig valóban jól akarsz kinézni és egészségesen élni, akkor utánajársz megfelelően a dolgoknak, ami lehet, hogy éppen az élelmiszerek szénhidrát, cukor és fehérjetartalmának olvasgatásával és figyelésével kezdődik.

Remélem, segíthettem és sok sikert a további informálódáshoz és sikeres diétát! Ha tetszett a bejegyzés, nyomj egy lájkot! Love a Facebook-on ITT! Posztok a diéta témakörében még ITT. Posztok az edzés témakörében még ITT!

Lehet, hogy érdekel