90 napos étrend, Ezek is érdekelhetnek
Farkas Kitti Az úgynevezett szétválasztó diétáknak számos változata létezik.
Receptek fehérje-napra
Ezek közül néhány, mint például a 90 napos diéta vagy a Testkontroll, tapasztalatom szerint letörhetetlen 90 napos étrend örvend. Sajnos, mert az ilyen fogyókúrák több olyan jellemzővel is bírnak, amelyek a helytelen diéták tipikus ismertetőjegyei.
- Szétválasztó diéta (90 napos) + receptek
- Thermo drine kapszula
- Diéta, amitől megváltozol (90 napos) | jakabpanzio.hu
- A 90 napos szétválasztó diéta értelmetlensége - Alakorvoslás Blog
- Pro ana étrend
- Fogyókúra blog
Ahogy korábban írtam, ilyen a hosszú távon tarthatatlan drasztikus beavatkozás szervezetünk működésébe és testünk természetes egyensúlyának felborítása. A 90 napos diéta ebből szempontból állatorvosi ló.
- 90 napos diéta - ezért NE csináld soha!
- Fogyási praktikák
- Olvasási idő:5 perc Túl mediatizált képekkel, mozgóképekkel teli világunk egyik árnyoldala az, hogy akkor is tökéletes nek mondott férfiakat és nőket látunk magunk körül, ha voltaképp ki sem mozdulunk otthonról.
- Keto diéta rendelés
- Gyorsan akarok fogyni
- 0 kalória diéta
- Érzed magadban a kitartást, hogy belefogj egy nagyobb volumenű diétás projektbe?
Ez a fogyókúra azt ígéri, hogy megváltoztatja a szervezetünk működését, mégpedig úgy, hogy egy összesen 90 napig tartó diéta során szétválasztjuk a tápanyagok bevitelét. A nagyjából három hónapig tartó kúra négynapos ciklusokra oszlik, az első a fehérjenap, majd egy keményítő- egy szénhidrát- és egy gyümölcsnap következik.
A sorrendet végig tartani kell, havi egyszer víznapot kell tartani, reggelire pedig csak gyümölcsöt szabad fogyasztani, ami végképp őrültségnek hangzik, hiszen a legtöbb ember gyomra ezt nem bírja ki. A fő probléma a tápanyagok szétválasztásán alapuló 90 napos fogyókúrával, hogy az alapígéretét nem tudja teljesíteni.
Az alacsonyabb energiabevitel miatt ideig-óráig ledobhatunk ugyan pár kilót, de közben totálisan felborul a szervezetünk működése és amikor a visszatérünk a normál táplálkozáshoz, minden vissza fogunk szedni. A módszer azért nem működik, mert teljesen értelmetlen a szétválasztó fogyókúrák alapjául szolgáló elmélet. A különböző tápanyagok bevitelére folyamatosan szüksége van a szervezetünknek.
Ha nem táplálkozunk megfelelően, és valamely tápanyag esetében hiány alakul ki, abba bele is betegedhetünk. Egyáltalán, miért természetes szétválasztani fehérjét, a zsírokat és a szénhidrátokat?
A 90 napos diéta lényege
Mi a helyzet a gyümölcsökkel, amelyek jelentős részben szénhidrátok, ezek fogyasztása hogy fér össze a szétválasztás követelményével? És hogyan szolgálja ez az egész az anyagcserénk átalakítását és a fogyást?
A válasz: sehogy. A szétválasztáson alapuló diéták tartós eredményességéről semmiféle szakmai bizonyíték sincs.
A diéta hátrányai: Viszonylag hosszan tartó drasztikus beavatkozás a szervezet működésébe, ami teljesen fogyókúra 60 felett az anyagcserénket.
A 90 napos étrend a közhiedelemmel szemben nehezíti a megfelelő emésztést, és a tápanyagok felszívódását.
Az egyes tápanyagok nem megfelelő bevitele esetén, betegségeket okozó hiányállapot alakulhat ki. Az éhgyomorra fogyasztott gyümölcs fokozza a gyomorsav termelődését, ami gyomorpanaszok, hosszabb távon akár gyomorfekély kialakulásához is vezethet. Végül egy praktikus ellenérv: a szétválasztás nem tartható a mindennapokban, gondoljunk akár egy családi ebédre, a munkahelyi étkezdénkre vagy egy étteremre.
A 90 napos diéta élelmiszercsoportjai
Az étrend alkalmazás sok előkészületet igényel, ráadásul gyorsan megunható. Orvosként és nőként is azt mondom, hogy ez egy kifejezetten káros, veszélyes módszer. Nem ajánlom senkinek.
