Avokádó fogyókúra. Hizlal-e az avokádó?

Az új reggeli őrület: avokádó | Diéta és Fitnesz

szétválasztó diéta vélemények

Avokádó fogyókúra avokádó - Persea americana - egy Közép-Amerikában őshonos fa, melynek gyümölcse az elmúlt években hazánkban is egyre kedveltebb. Számos pozitív egészségügyi tulajdonsága mellett a fogyókúrát is segítheti - annak ellenére, hogy nem kifejezetten kalóriaszegény. Így edd az avokádót, ha fogyni szeretnél!

has fogyasztó étrend

Egy közepes méretű, körülbelül 20 dekagrammos avokádó kalóriát tartalmaz. Szénhidráttartalma nagyjából 17 gramm, emellett 4 gramm fehérjét és 29 gramm zsírt is rejt magában.

fogyókúra holdnaptár szerint 2021

Glikémiás indexe azonban nem magas - 50 alatti - tehát fogyasztása nem emeli meg nagyon a vércukorszintet. Magas - 13 gramm - rosttartalma miatt hosszú időre eltelít. Fogyaszd délelőtt! Ennek oka, hogy az avokádó pozitívan befolyásolja az inzulinválaszt, kiegyensúlyozza a vércukorszintet.

természetes étvágycsökkentő tea

Magas kalóriatartalma miatt azonban érdemes a délelőtti órákban fogyasztanod a gyümölcsöt - így a szervezetnek biztosan lesz ideje felhasználni a belőle származó avokádó fogyókúra, az nem kerül raktározásra. Szívvédő avokádó Béta-szitoszterol-tartalmának köszönhetően az avokádó csökkenti a koleszterinszintet, ezáltal segít megelőzni a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulását.

fogyókúrás diéta

Emellett magas telítetlenzsír-tartalma miatt ugyancsak érvédő - illetve gyulladáscsökkentő - hatással bír.

Lehet, hogy érdekel