Cukormentes lisztmentes diéta. A legegyszerűbb diéta - és működik!

cukormentes lisztmentes diéta

Szerző: B. A napi étkezések során akarva-akaratlanul rengeteg cukrot viszünk be szervezetünkbe.

cukormentes lisztmentes diéta

A csoki, a sütemények, a teába, kávéba tett kockacukor mellett, az egészségesnek hitt ételekben is töménytelen mennyiségű cukor található. Nem is gondolnád, de a cukorfogyasztás drasztikus csökkentésével, illetve teljes elhagyásával, sokat tehetsz egészséged érdekében. Persze az első időszakban elvonási tünetekkel is számolnod kell - álmatlanság, hangulat-ingadozás, fejfájás, depresszió - de ezeket gyorsan elfelejted majd, annyit nyerhetsz a diétával.

Június Egyetlen szabályt követtem, és így fogytam le végül Annyi szabály és fogyókúrás irányzat jön szembe a neten, hogy már a túl sok információ miatt nem jön össze a fogyás. Olga Ajánlom Alaposan bele lehet keveredni a rengeteg — sokszor egymásnak ellentmondó — információba, ha le cukormentes lisztmentes diéta fogyni. Az egyik azt mondja, hogy ne egyél este hat után, a másik szerint böjtölni kell egy nap 16 órát, a harmadik javaslata az, hogy szedjél varázsbogyókat, a negyedik meg azzal jön, hogy egyél csak kalóriát egy nap, amitől épphogy nem halsz éhen. És persze el ne felejtsem azt az irányzatot, ami komplett ételcsoportokat zár ki az étrendből, és ezzel ígéri a nagy fogyást : ne egyél húst, ne egyél tejterméket, ne egyél szénhidrátot, ne egyél gyümölcsöt, mert jaj, a cukor.

De mik is ezek a pozitív változások? Szebb lesz a bőröd, kisimul az arcod, eltűnnek a pattanások, hiszen az egyik legnagyobb gyulladást okozó élelmiszer a cukor.

cukormentes lisztmentes diéta

Megszűnik az állandó éhségérzeted A szív- és érrendszer egészségét megóvhatod, hiszen a cukor tartósan megemeli az inzulinszintet, így a pulzusszámod, a vérnyomásod, és a koleszterinszinted is megemelkedik. A cukor elhagyásával a vércukorszinted is nagy valószínűséggel helyreáll.

cukormentes lisztmentes diéta

Hosszútávon jobb lesz a hangulatod, a kedved, a közérzeted. A cukor kortizolt termel, ami megakadályozza az alvást.

cukormentes lisztmentes diéta

Amint kiiktatod az étrendedből, sokkal figyelmesebb, éberebb leszel, helyreáll a bioritmusod, javul a memóriád. Cukormentes lisztmentes diéta utolsó szempont, hogy a súlyod is csökkenni fog. Tippek, hogy kibírd a kezdeti elvonási tüneteket.

A Sugar Busters diéta - amit magyarul cukormegvonó módszernek fordíthatnánk - segítségével kiiktathatod étrendedből a hízásért és számos egészségügyi probléma kialakulásáért felelős cukrokat. A cukor és a keményítő - mely kémiai szempontból sok egymásba fonódó szőlőcukor lánca - kizárásával jelentősen felgyorsíthatod a fogyókúrát. Ha nem bízol benne, olvasd el Vogel Zoltánnal készült interjúnkataki kezdetben csak a cukorról és a fehér lisztről mondott le - így fogyott sport nélkül 35 kilót.

Fogyassz cukormentes édességeket, süteményeket, ma már nem kell nélkülöznöd az édes ízeket sem, hisz kínálat akad bőven. Mozogj minél többet! A folyadékfogyasztás is megkönnyíti a leszokást.

Ketogén palacsinta - Lisztmentes és cukormentes

Lehet, hogy érdekel