Drasztikus fogyás gyorsan, 2 hét alatt mínusz 10 kg? Ez aztán a drasztikus fogyás!

2 hét alatt mínusz 10 kg? Ez aztán a drasztikus fogyás!

Néhány kilót még villámdiétákkal is leadhatsz, de ha a túlsúly oka mélyebben gyökerezik, az elégetett zsír többedmagával fog visszatérni, így pedig nem nehéz drasztikus fogyás gyorsan 20 kilós többletsúlyt felszedni - megszabadulni tőle viszont már korántsem ilyen egyszerű.

  • Görög-római joghurtos saláta Ez a csodabogyó biztosan segíteni fog!
  • Vannak diéták, melyek a hosszú hetek vagy hónapok munkájának és az önmegtartóztatásnak köszönhetően látványos és főként tartós fogyást ígérnek.

Hogyan működik a diéta? A legjobb, ha a jó zsír mellé alacsony glikémiás indexű élelmiszer kerül a tányérodra, ami a megfelelő szinten tartja a vércukrodat, illetve hosszú időre eltelít.

[Top 10] Őrült fogyókúra ✔

Drasztikus fogyás gyorsan nem fogsz idejekorán megéhezni, testednek pedig lesz ideje lebontani és hasznosítani a zsírt - a legjobb, ha már a reggeli étkezés során gondoskodsz erről. Ebédre egyél valamilyen húsfélét, a kedvenc zöldségeddel vagy gyümölcsöddel párosítva, hogy biztosítsd a fehérje és a vas felszívódását, az étkezések között pedig elsősorban fehérjét fogyassz.

Edzés után kevés fehérje és bőséges folyadék párosításával segítheted elő az izomépítő folyamatokat. Ha a megfelelő időben, a megfelelő ételekkel társítva eszel szénhidrátot, fehérjét és egy kevés zsírt, anyagcseréd ismét helyreáll, így a teljes túlsúlyodtól megszabadulhatsz, és a jojó-effektustól sem kell tartanod.

A gyors és könnyű fogyást ígérő divatdiétákról

Mintaétrend Reggeli: egy marék mogyoró, egy közepes méretű banán. Tízórai: egy kis poharas joghurt. Ebéd: 15 dkg grillezett marhahús egy bögre kivisalátával.

  • Hatályos:
  • Arra viszont jó, hogy beindítsa a tartós fogyáshoz vezető életmódváltást.

Uzsonna: 5 dkg zsírszegény sajt. Vacsora: egy bögre Cézár-saláta. Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét.

hány kalóriát egyek hogy fogyjak

A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét. Tízórai: két korpás keksz. Ebéd: 15 dkg grillezett hal egy bögre párolt spenóttal.

Uzsonna: egy bögre áfonya.

4 tipp gyors fogyáshoz a strandszezonra

Vacsora: egy bögre Waldorf-saláta. Tízórai: egy répa.

beslimmer ár dm

Ebéd: 15 dkg főtt csirkehús egy bögre édes kukoricával. Uzsonna: egy kis poharas joghurt. Vacsora: egy bögre cikóriasaláta.

Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!

Reggeli: egy evőkanál zabpehely, egy evőkanál gabonapehely, egy marék málna, egy pohár tej. Tízórai: egy zellerszár. Ebéd: 15 dkg grillezett tonhal egy bögre babsalátával.

könnyű fogyókúrás vacsorák

Uzsonna: egy bögre gyümölcssaláta.

Lehet, hogy érdekel