Fogyókúra 3 nap

5 kiló mínusz 3 nap alatt! Szuper szigorú, épp ezért nagyon eredményes katona diéta - Blikk Rúzs

Írta: Márkus Adrienn A spártai diéta már nevében is sejteti, hogy nem a legkönnyebb fogyókúráról van szó.

fogyás hasból és combból napi étrend

Kitartással és kellő akaraterővel azonban gond nélkül meg lehet csinálni, főleg, ha last minute segítségre van szükséged, és muszáj néhány nap alatt gyorsan formába hoznod magadat.

Ezt a fogyókúrát szigorúsága miatt csupán három napig tarthatod, ami után muszáj egy négynapos pihenőt beiktatnod.

fogyás lenmaggal fogyás 2 hét alatt 10 kg

Persze fontos, hogy a pihenőnapokon is figyelj oda, hogy mit, mikor és mennyit eszel, máskülönben kárba vész az addig elért siker. Akkor lesz tartós és eredményes a fogyás, ha ezeken a napokon sem eszel többet kalóriánál.

fogyás 40 év felett 1200 kalória diéta

Igyál annyi vizet fogyókúra 3 nap koffeinmentes gyógyteát, amennyit csak bírsz, és ha édesíteni szeretnél, a mesterséges édesítők helyett használj stevia-t. Desszert gyanánt fogyassz mellé egy fél grépfrútot, és még egy csésze koffeines kávéval vagy teával is megfejelheted a menüt.

fogyjak vagy fogyjak 10 kg fogyás 3 hónap alatt

Ebédre egyél tonhalat egy szelet pirítóssal, vacsorára pedig körülbelül 8 dkg húshoz párolj zöldbabot, és nassolj utána egy kisebb almát és egy fél banánt. Ebédre fogyassz el egy csomag túrót egy főtt tojással és néhány sós keksszel. Vacsorázz egy pár virslit párolt brokkolival és sárgarépával.

diéta turmixpor leghatásosabb fogyási módszer

A fél banán most se maradjon el. Az ebéd egy főtt tojás és egy szelet pirítós legyen, a vacsora pedig egy nagyobb adag tonhal és egy fél banán. Extra tippek: · A főétkezések között fogyassz nyugodtan zöldségeket és gyümölcsöket, de arra ügyelj, hogy mindig nyersen.

hogyan fogyjunk hasról gyorsan sörhas fogyás

Fotó: RF.

Lehet, hogy érdekel