Fogyokura zoldseg gyumolcs. 7 nap, 4 kiló - Fogyókúra | Femina

Zöldség, gyümölcs fogyókúra | Fogyókúra, diéta, fogyókúrás receptek

fogyokura zoldseg gyumolcs étrend hizni vágyóknak

A rostban gazdag táplálkozás, a csökkentett kalória-bevitel és a vegetáriánus étrend előnyeire alapozó Rademacher-kúra nem csak arra jó, hogy megszabadulj felesleges kilóidtól, de segítségével méregtelenítheted szervezeted, sőt, komoly lépéseket tehetsz a szív- és érrendszeri, valamint a daganatos megbetegedések megelőzéséért is. Méregtelenítés és karcsúság A hét napos kúra ideje alatt főként gyümölcsöket, zöldségeket ehetsz, illetve préselt gyümölcs- vagy zöldségleveket és gazdag leveseket.

Előbbiek rosttartalmuknak köszönhetően megkönnyítik az emésztést, felgyorsítják az anyagcserét, valamint segítenek kiüríteni a salakanyagokat szervezetedből.

fogyokura zoldseg gyumolcs gluténmentes diéta hatása

Emellett az alacsonyabb kalória-bevitelnek köszönhetően lecsökkented szervezeted energiaforrásait, így tested mozgósítja és módosítja tartalékait: egyrészt muszáj lesz felhasználnia a már elraktározódott zsírtartalékokat, másrészt aktivizálódik öngyógyító képessége, és megtisztítja önmagát az anyagcsere-folyamat során felhalmozódott, illetve a helytelen életvitelnek fogyokura zoldseg gyumolcs a környezeti hatásoknak köszönhető méreganyagoktól.

Vegetáriánus alapok A diéta alapja a vegetáriánus táplálkozás, így a 7 nap alatt fogyokura zoldseg gyumolcs kell a húsételeket, az állati fehérjéket, illetve zsiradékokat.

Így fogyhatsz 8 kilót 7 nap alatt! Mutatjuk a mintaétrendet!

A hiányzó tápanyagokat növényi olajok, hüvelyes növények — bab, borsó, lencse, szója — és a megfelelő ásványi anyagokat tartalmazó zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával pótolhatod. A rossz zsírok elhagyásával hozzájárulhatsz a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez, és csökkentheted koleszterin- és vérzsírszintedet is.

A kúra által javasolt zöldségek és gyümölcsök rendkívül gazdagok értékes vitaminokban fogyokura zoldseg gyumolcs ásványi anyagokban: a kúra közülük is kiemeli a sárgarépát és a káposztát, melyekben rengeteg C- A- B- és D-vitamin található, emellett felgyorsítják az anyagcserét, meggátolják a káros anyagok felszívódását, méregtelenítenek, és nagyon kevés kalóriát tartalmaznak.

fogyokura zoldseg gyumolcs diéta vonal székesfehérvár

Emellett a bennük lévő antioxidánsoknak köszönhetően lényegesen csökkentheted a daganatos betegségek kialakulásának kockázatát. Mit érhetsz el a diétával? Méregtelenítheted szervezetedet, anélkül, hogy csak folyadékot engedélyező léböjt-kúrát kéne alkalmaznod.

Gyors fogyás — ha betartod az előírásokat, egy hét alatt kilót is veszíthetsz. Csökkentheted vérnyomásodat, illetve fogyokura zoldseg gyumolcs és vérzsírszintedet. Csökkentheted a szív- és érrendszeri, valamint a daganatos betegségek kialakulásának kockázatát. Feltöltöd szervezeted vitaminháztartását, megerősíted immunrendszered.

fogyokura zoldseg gyumolcs fogyás centikben

Normalizálhatod szervezeted sav-bázis egyensúlyát, és javíthatod tested sejtjeinek oxigén- és tápanyagellátását. Feltöltődsz energiával — előfordulhat, hogy a kúra első néhány napján ennek ellenkezőjét érzed, de a holtpont után meglepő fordulatot tapasztalsz majd. Mire figyelj a kúra során? Mielőtt elkezdenéd a kúrát, a fokozatosság érdekében csak könnyen emészthető ételeket egyél — a kúra kezdete előtti utolsó napon vacsorára már csak gyümölcsöt és zöldséget fogyassz.

  • Keto light ára
  • Adj le 6 kilót mindössze 17 nap alatt! – ÉTREND | Diéta és Fitnesz
  • Milyen gyümölcsöket érdemes fogyasztani fogyókúra alatt? - Zabosfa

Kerüld az édességeket, a kávét, illetve az alkoholtartalmú italokat. Ha kávé nélkül el sem tudod kezdeni a napot, pótold zöld teával.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Az eredmény ugyanaz, az egészségre gyakorolt hatás viszont összehasonlíthatatlan. A zöldségeket és gyümölcsöket nyersen vagy párolva, előbbieket leves formájában is fogyaszthatod. Igyál nagyon sok folyadékot — legalább kétóránként igyál meg 2 dl zöldség- vagy gyümölcslevet, ásványvizet, esetleg egy-egy csésze teát. Tartsd be a napi öt étkezést.

fogyokura zoldseg gyumolcs fogyokuras konyvek

A folyadékfogyasztás mennyisége nincs korlátozva, és a kúra egyik legfontosabb elemét jelentő alaplevesből is bármennyit ehetsz. Optimális esetben nem is fogod kívánni a hizlaló, nehéz ételeket. A kúra egy hétig tartható, más esetben hiánytünetek léphetnek fel. Ha a kúrát meg akarod ismételni, mindenképp tarts néhány hét, esetleg egy hónap szünetet.

Zöldség, gyümölcs fogyókúra

Karcsúsító-méregtelenítő alapleves Hozzávalók: 3 zöldpaprika, zellergumó, 1 fej káposzta, 5 db hagyma, 5 db sárgarépa, só, paprika, bors, petrezselyem, bazsalikom. Aprítsd kisebb darabokra a hozzávalókat, majd tedd bele egy nagyobb fazékba, és önts rájuk annyi vizet, hogy ellepje őket.

Nincs szükség étrendkiegészítőre, fogyitablettára. Fontos, hogy ne hagyj ki egyetlen főétkezést sem, mindig legyen meg a napi háromszori étkezés. A GM diéta mindössze 1 hét, és minden egyes nap meghatározott élelmiszereket ehetsz.

Főzd nagy lángon, míg fel nem forr, majd vedd takarékra a lángot, és főzd addig — körülbelül 30 perc, míg a zöldségek meg nem puhulnak. Ezután fűszerezd ízlés szerint.

A diéta étrendje főleg zöldségekre épül, de bizonyos napokon engedélyezi egy kis gyümölcs, barna kenyér, tejtermék kefir, joghurt és kávé fogyasztását is.

Tálald melegen. Mintanap Igyál meg legalább kétóránként 2 dl zöldség- vagy gyümölcslevet, esetleg egy-egy csésze teát. Ezt akár az étkezésektől függetlenül is megteheted. Az egyes étkezések során egyél annyi zöldséget, gyümölcsöt, növényi magvat, illetve alaplevest, hogy jóllakj.

  • Fogyjon
  • Zöldség, gyümölcs fogyókúra | Fogyókúra, diéta, fogyókúrás receptek
  • 7 nap, 4 kiló - Fogyókúra | Femina

Lehet, hogy érdekel