Mit egyek hogy fogyjak

mit egyek hogy fogyjak
Szerző: Teremy Alex Rendszerint visszatérő téma szinte mindenkinél, aki fogyni és diétázni szeretne: mit egyek, hogy fogyjak ilyenkor? Valójában a legtöbben rossz oldaláról közelítik meg a diétát, mert nem azt kell keresni, hogy mit lehet enni a fogyás érdekébenhanem hogy mit nem szabad enni, magyarul hogy mi az amitől valójában elhíztál. Mozgásszegény életmód? Ilyenkor sosem a mozgáshiányt okold, mert anélkül is vékonynak kellene lenned, hisz, ha jól étkezel, akkor nem is fogsz hízni az ülőmunkától se. Vizsgáld meg étkezéseidet, biztos szerepelni fog olyan étel, amiről tudod, hogy nem lenne szabad enni.

Mennyi kalóriát szabad enni a fogyáshoz? Mikor kellene enni, hogy lefogyjak Alultápláltságot jelent.

mit egyek hogy fogyjak

Fogyni több mint 60 nő Az egészséges fogyás aránya az elhízottaknál Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az mikor kellene enni A testsúlyod hogy lefogyjak, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.

mit egyek hogy fogyjak

Csökkentened mit egyek hogy fogyjak a testsúlyodat! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

mit egyek hogy fogyjak

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

mit egyek hogy fogyjak

Extrém fogyás: Van, amiből tilos keveset enni a diéta során - vekakft. Általános szabály, hogy ha több kalóriát viszel be a szükségesnél, akkor hízol, ha kevesebbet, akkor fogyni fogsz, ha pedig a két mennyiség nagyjából egyezik, akkor tartod a súlyodat.

MIT EGYEK? - a legjobb élelmiszerek

Mennyivel kell azonban csökkenteni a kalóriákat, ha fogyni szeretnél? Mennyi kalória kell a fogyáshoz?

mit egyek hogy fogyjak

Egy kiló zsír leadásához nagyjából kalória hiányának a megteremtésére van szükség, ám nem lehet mértéktelenül, ötletszerűen csökkenteni a bevitelt, sőt, egyik napról a másikra is felesleges eredményeket remélni. Használd inkább a következő képletet a számodra szükséges minimális mennyiség kiszámolására.

Kezdésként mérd meg a testsúlyodat kilogrammban, a magasságodat centiméterben, aztán számolj. Tehát ennyit akkor is elégetsz, ha csak fekszel az ágyban.

mit egyek hogy fogyjak

Lehet, hogy érdekel