Nutrifood diéta.

nutrifood diéta

A dietetikusok egybehangzó véleménye szerint a tartós és egészséges fogyás titka abban rejlik, hogy a fogyókúra alatt is biztosítod szervezeted számára az anyagcseréhez, a kiválasztáshoz és a megfelelő működéshez szükséges tápanyagokat.

Mikor kezdjem a diétát? A súlycsökkentés szükségességén az egészségi állapota, valamint a saját közérzete és érzései alapján kellene gondolkodnia. Ebben segítségére lehet a BMI-számoló. A kóros elhízás óriási stresszt jelent a szívnek, melynek az összes zsírrétegen át kell pumpálnia a vért.

A Nutrition-diétát egy dietetikus, Maryon Stewart állította össze, így, ha ezt követed, biztos lehetsz benne, hogy nem izmot vagy vizet, hanem zsírt veszítesz, végig energikus maradsz, és a leadott kilók nem fognak visszatérni. Véletlen felfedezés Maryon Stewart még ben kezdett kezelni egy csoport PMS-től szenvedő nőt, amikor felfedezte, hogy jelentős százalékuknak alacsony a magnéziumszintje.

Fogyni a helyes utat, Így fogyhatsz diéta és edzés nélkül

Ez az észrevétel ösztönözte a további kutatásokra, melyek során megállapította, hogy a rohanó életet élő, modern nők nutrifood diéta a család és a munka mellett alig fordít figyelmet a táplálkozásra, és legtöbbször valami gyorsan elkészíthető ételt tesz a kosarába.

Ha ismerős az érzés, könnyen lehet, hogy a te vitamin- és ásványianyag-tartalékaid is kimerültek, ez pedig a fáradtság, a feszültség és a koncentrációs zavar mellett súlyproblémákat is okozhat. A zsírégetéshez ugyanis a magnézium mellett a B-vitamin, a vas, a fehérje, a kalcium és a cink is nélkülözhetetlen. Maryon ezért úgy állította össze a Nutrition-diéta menüjét, hogy az az anyagcsere működéséhez elengedhetetlen vitaminokat és nyomelemeket is pótolja, ezzel pedig felgyorsítsa az anyagcserét.

Érzek majd éhséget a diéta során? Az éhségérzet a diéta első és második hetében jelentkezhet.

Vitaminok és nyomelemek, melyek nutrifood diéta nem megy a fogyás Egy kiegyensúlyozott, egészséges és eredményes diéta során Maryon szerint az alábbi nutrifood diéta mindenképpen fogyasztanod nutrifood diéta antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag brokkolit, immunerősítő fokhagymát, olajos halakat, kalciumban, fehérjében és magnéziumban gazdag mandulát, a cukornál kétszer édesebb mézet, valamint tökmagot, ami szintén segíti a zsírégetéshez nélkülözhetetlen vitaminok utánpótlását.

A Nutrition-diéta alatt naponta négyszer ehetsz, a menü még egy lefekvés nutrifood diéta desszertet is engedélyez. Ha követed a zsír- és szénhidrátszegény, diéta keto nutrifood diéta, hetente akár négy kilótól is megszabadulhatsz.

nutrifood diéta

Mintaétrend Reggeli: három evőkanál teljes kiőrlésű müzli, két evőkanál aszalt gyümölcs, egy pohár szójatej. Ebéd: 10 dkg grillezett pulykamell egy héjában sült krumplival, nutrifood diéta bögre salátával. Perricone diéta 15 dkg grillezett makréla citrommal és borssal ízesítve, fél bögre párolt brokkoli, fél bögre párolt répa.

NUTRI FOOD PLAN

Desszert: egy közepes méretű sült alma mandulával és fahéjjal meghintve. Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják.

nutrifood diéta

Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét. Ebéd: rántotta két tojásból, két evőkanál bab, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós. Vacsora: 15 dkg grillezett csirkemell balzsamecettel, citrommal és mézzel ízesítve, fél bögre párolt barna rizs, fél bögre párolt karfiol.

nutrifood diéta

Desszert: egy bögre bogyós gyümölcs egy kis poharas joghurttal. Ebéd: egy héjában sült krumpli, egy evőkanál bab, fél bögre franciasaláta.

Vacsora: egy bögre wokban sült zöldségsaláta két evőkanál mandulával. Desszert: egy közepes méretű párolt alma két evőkanál vaníliapudinggal. Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell fokhagymás joghurtöntettel, fél bögre párolt barna rizs.

nutrifood diéta

Vacsora: 15 dkg grillezett szardínia egy bögre vízitormás, köményes, citromos zöldségsalátával. Desszert: egy bögre eper egy kis poharas joghurttal.

NUTRI FOOD PLAN Fogyni a helyes utat

Így működik az anyagcseréd Az elfogyasztott ételek minősége, vitamin- ásványianyag- és rosttartalma is befolyásolja az anyagcserédet, amely a karcsúságért vagy éppen az elhízásért felel. Ha szeretnél többet megtudni a működéséről, nézd meg videónkat. Ebéd: spenótos-gombás rántotta két tojásból, másfél bögre saláta. Vacsora: 15 dkg csirkekebab, fél bögre párolt barna rizs, fél bögre párolt kukorica.

nutrifood diéta

Desszert: fél bögre rizspuding egy evőkanál gyümölcsszósszal. Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, fél bögre párolt bab, fél bögre zöld saláta, egy szelet teljes kiőrlésű rozskenyér. Vacsora: egy bögre Waldorf-saláta.

Desszert: turmix egy bögre bogyós gyümölcsből és egy pohár szójatejből.

Lehet, hogy érdekel