Villám fogyókúra
A pár napos visszafogott étrend nemcsak felkészít az étkezési szokások megváltoztatására, villám fogyókúra remek motivációt is jelent az a néhány mínusz kiló, amellyel az indulósúlyunk kevesebb, a derekunk pedig karcsúbb lesz.
- Étrend nőknek 40 felett
- Вся моя жизнь - это любовь к моей стране.
- Сьюзан, появление «Цифровой крепости» влечет за собой очень серьезные последствия для всего будущего нашего агентства.
- Ingyenes fogyókúrás étrend
- Позвоните Танкадо.
Íme három villámdiéta, amely már sokszor bizonyított! Az örök klasszikus: Maria Callas étrendje A híres énekesnő csodás alakjáról is ismert volt, amelyet saját bevallása szerint a Metropolitan étrenddel tartott karban.
Nem mindig van idő arra, hogy a pluszkilóktól egy villám fogyókúra, kiegyensúlyozott, óvatos fogyást ígérő diétával szabadulj meg. Ha nagyobb túlsúlytól szeretnél tartósan megszabadulni, érdemes ilyen módszert választanod, ám ha szorít az idő, gyors segítségül hívhatsz egy extra erős zsírégető villámdiétát. Az alábbi módszerek méltán népszerűek már hosszú évek óta, hiszen ezekkel a villámdiétákkal alig néhány nap alatt le tudsz dobi annyit, hogy jól mutasson rajtad a kedvenc ruhád. Egy régi klasszikus - a Metropolitan A hatvanas évek színésznőinek bevált módszere nem kecsegtet tartós soványsággal vagy könnyen tartható, laktató étrenddel, cserébe viszont tényleg villámgyors és látványos eredményt hoz.
Ha kicsit felszedett magára, gyorsan beiktatott 3 diétás napot, és máris visszacsusszantak a pluszkilók. A diéta leginkább attól hatásos, villám fogyókúra 3 napon keresztül ugyanazt az ételmennyiséget és -minőséget kapja a szervezet, amely ugyan nem túl sok, de nem is annyira kevés, hogy éhséget okozzon, ráadásul a szükséges tápanyagokat is tartalmazza.
Reggelire edd tehát ugyanazt mindhárom napon: 1 csésze kávé tejjel cukor nélkül1 szelet teljes kiőrlésű kenyér nagyon kevés vajjal, valamint egy grillezett gyümölcs alma vagy körte. Ebédre a következők közül választhatsz: g sovány hús vagy villám fogyókúra főtt hal vagy 1 tojás zöldsalátával vagy g rántás nélküli főzelék Vacsorára az alábbiak villám fogyókúra válassz: g grillezett belsőség velő, szív, vese, vagy májfél csésze száraz rizs 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, olaj nélkül készült saláta, 1 gyümölcs A diétát havonta egyszer lehet alkalmazni, maximum 1 hetes időtartam erejéig, kg fogyást várhatsz tőle.
Ha a diéta utáni napokon fokozatosan emeled az ételadagokat, a leadott kilók nem villám fogyókúra vissza!
Hasonló elven működik a Level-diéta is, amely 5 napos, narancsra, tojásra, tejfölre és kétszersültre épül, látványosan fogyaszt, ám sokaknak a diéta után visszaköszönnek a leadott kilók, így csak akkor vágj bele, ha elég erősnek érzed magad a visszavezető étrend betartásához — a Callas-diéta ilyen veszélyeket nem rejt magában.
Fogyás szénhidráttal?
- Almased diéta
- Ha csak 1 napod van pár kilót ledobni: 6 villámdiéta - mintaétrenddel!
- Valljuk be: olyan […] Időnként bizony előfordulhat, hogy felugrik ránk kg felesleg, mert kevesebb időnk van a mozgásra, vagy épp a menstruációs ciklusunk kritikus időszakát éljük, esetleg a stressz miatt nem figyelünk oda a táplálkozásunkra… A közelgő alkalom miatt viszont él bennünk a vágy, hogy karcsúak legyünk, és beleférjünk a kisestélyibe, kosztümbe vagy a koszorúslány-ruhánkba.
- Gyors fogyás diéta nélkül
- Джабба хотел сказать, что это, возможно, не шифр-убийца.
A legtöbb diéta a szénhidrát csökkentésére alapoz, ám szénhidráttal is szépen le lehet adni pár felesleges kilót — a barna rizs lesz ebben a legfőbb segítőnk. A barna rizs legendásan az az alapanyag, amely a szervezet számára minden fontos tápanyagot egymagában is tartalmaz.
A rizskúra ugyan kicsit monoton, ám csupán 3 napig kell tartani, villám fogyókúra látványosan csökkenni fog a körméretünk, köszönhetően a vízvisszatartás megszűnésének és az étrend méregtelenítő hatásának.
A rizskúra alatt kizárólag főtt barna rizst lehet enni, ám nagyon finoman elkészítve: olívaolajban kell megpirítani a megfőtt rizst, amelyet aztán nyakon önthetsz egy kis szójaszósszal vagy házi készítésű paradicsomszósszal. Ha nagyon egyhangúnak találod, mandarint vagy narancsot fogyaszthatsz köztes étkezésekként.
Figyelni kell a megfelelő és emelt mennyiségű folyadékfogyasztásra, a zöld tea kifejezetten ajánlott!
Elszántaknak: 3 napig csak fehérjeturmix Villám fogyókúra riasztóan hangzik, hogy 3 napon át nem rághat az ember, könnyebb megcsinálni, mint gondolnád. Ha olyan fehérjeturmixot választasz, diéta turmixpor főétkezést helyettesíthet, tápláló és telítő hatást tapasztalsz majd, így éhséget egyáltalán nem fogsz érezni. A három napnyi szilárd táplálék hiánya tehermentesíti az emésztőrendszered, így nemcsak a zsírból faragsz le, de méregtelenítesz is.
Ha ezt a fajta diétát választod, érdemes kiegészíteni zöldségleves levével és különböző ízesítésű teákkal, így a változatosabbá teheted az étrendet. Látványos fogyás lesz a három nap jutalma, amely meg is marad, ha a villám fogyókúra napokban csak fokozatosan vezeted be a szénhidrátot, esetleg úgy, hogy vacsorára pár napig még meghagyod a turmixot vagy fehérjét és zöldséget fogyasztasz.
Ezek a pár napos diéták villám fogyókúra csak arra jók, hogy néhány magunkra szedett kilótól gyorsan megszabaduljunk — ám arra kitűnőek, és bizony az életmódváltás kezdetének sem utolsók.
- Первая неделя оказалась последней.
- Fogyókúra gyógynövényekkel
- 15 extra hatékony villámdiéta - Fogyókúra | Femina
Próbáld ki, nem fogsz csalódni! Nézz szét diétás termékeink között, nagy segítségedre lehetnek!
